4 beneficios por los que es mejor calistenia que el gimnasio
“A lo largo de la historia el ser humano ha estado en buena forma con poca grasa y musculatura en equilibrio, una fuerza funcional y un cuerpo armonioso sin haber gimnasios ni pesas.”
En el video de hoy te daré mi opinión sobre 4 beneficios por los que es mejor calistenia que el gimnasio.
índice
1- Mayor impacto sobre tu forma física
Este es el primero de los 4 beneficios por los que es mejor calistenia que el gimnasio. Pero veamos que es la forma física…
La forma física se compone de 10 cualidades que son flexibilidad, movilidad articular, resistencia cardiovascular, fuerza muscular, resistencia muscular, propiocepción corporal, agilidad, equilibrio, coordinación muscular y velocidad.
Esta probado que un buen nivel en ellas te hace un atleta en forma física y tener una buena composición corporal, con poca grasa y musculatura.
Pero si para conseguirlo vas al gimnasio a hacer máquinas solo vas a conseguir fuerza y resistencia muscular y en movimientos antinaturales.
Como me gusta decir a mi, conseguirás estética pero poca habilidad.
El mundo sabe que los ejercicios gimnásticos te aportan todas estas cualidades del fitness y gracias a ello consigues ponerte en forma y mejorar tu composición corporal.
2- La calistenia mejora tu habilidad y tu físico.
Y es que no quiero estética sin habilidad.
La calistenia mejora tu fuerza, tu físico y tu habilidad en el control sobre tu cuerpo.
Al entrenar con peso corporal si dominas tu cuerpo mejor cada día, eres más fuerte. A mayor fuerza funcional mejor físico.
3- Te lleva menos tiempo de entrenamiento
La calistenia te da libertad para entrenar donde quieras y en menos tiempo que si vas al gimnasio.
No dependes de horarios ni de apenas material y tampoco de desplazamientos.
En muchas ocasiones si cuentas los tiempos muertos de ir y volver al gimnasio y las esperas en la maquinaria que quieres utilizar es el tiempo que habrías tardado en terminar tu entrenamiento de calistenia.
4- Entrenar calistenia divierte y es más motivador que sentarte en una máquina de gimnasio
Al entrenar para mejorar tu habilidad con tu cuerpo vas aprendiendo nuevos movimientos o ejercicios El secreto para mejorar en calistenia es superarte a ti mismo en los ejercicios que haces. Si mejoras tu habilidad tu físico se va a transformar como te comentaba en este otro video que te dejo aquí arriba el secreto para mejorar es llevar una sobrecarga progresiva.
Sin embargo en el gimnasio siempre son los mismos ejercicios con más o menos peso y eso se puede hacer aburrido por monotonía.
Conclusión
Aparte de estos 4 beneficios por los que es mejor calistenia que el gimnasio, en mi experiencia personal hace años que deje el gimnasio para entrenar con mi propio peso corporal y empecé a sentirme:
- Mucho más ligero.
- Con una fuerza más funcional.
- Con un músculo de más calidad.
- Me divierto y motivo mucho más entrenando.
- Y me da libertad para entrenar donde quiero y en menos tiempo que si voy al gimnasio.
Y cuando trabajo con alumnos en el campus quemagrasas de Grecoespartanos lo hago usando también la calistenia o ejercicios con el propio peso corporal adaptados al nivel del alumno y sus objetivos a lo largo de 12 semanas en las cuales les ayudo a conseguir un cuerpo Grecoespartano libre de grasa y en forma sin pesas ni gimnasio.
Más sobre Calistenia o entrenamiento con peso corporal:
- Superseries o como ganar músculo sin pesas.
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