12 ideas de la antigua Grecia para conseguir el cuerpo que quieres sin pesas ni gimnasio. La moda es ir al gimnasio, y por desgracia ir al gimnasio y no tener resultados es muy habitual, pero el ser humano ha conseguido siempre cuerpos bellos y en armonía sin gimnasios ni pesas como podemos apreciar en …
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Perder grasa sin pasar hambre. En Esparta tenían poca grasa sin contener el hambre. Si había hambre y alimento se comía. Y en la sociedad actual tenemos excesos de grasa. Incluso personas delgadas acumulan un exceso de grasa abdominal. Lo natural es comer si tienes hambre. Los animales comen cuando les apetece y no acumulan …
5 consecuencias de perder grasa con dietas extremas. Somos el único ser vivo obeso. Los animales no cuentan calorías y se mantienen en buena forma. Nuestros antepasados igual. Y en nuestra sociedad hay epidemia de exceso de grasa. Incluso personas en su peso o aparentemente delgadas acumulan un exceso de grasa abdominal. Para solucionarlo veo …
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La verdad para conseguir hipertrofia sin pesas ni gimnasio con calistenia. Veo personas en el gimnasio interesadas en triplicar el tamaño de su cuerpo que se les va de las manos con excesos de grasa abdominal desajustando su metabolismo, hormonas, funcionalidad y empeorando su estética. Solo tienes que ir a un gimnasio para comprobarlo. Y …
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Perder grasa sin el plan perfecto. No es ningún secreto que el sobrepeso es una epidemia mundial y en mi investigación y lucha por ayudar a resolver este problema de exceso de grasa me gusta hallar las causas reflexionando sobre el pasado y porque como seres humanos teníamos una expresión epigenética mucho mejor antiguamente que …
5 recomendaciones erróneas para perder grasa que no funcionan. Perder peso es fácil, y cualquiera lo consigue, especialmente al principio pero la realidad es que menos de un 10% de los que se ponen a dieta, pesan realmente menos al cabo de pocos años. Pasada esa primera fase inicial probablemente en caso de perder peso …
Porque funciona la calistenia. El entrenamiento Grecoespartano para definir tu cuerpo. La perdida de peso no acompañada de fuerza no es una buena opción y para entrenar la fuerza con calidad no necesitas ir al gym para entrenar o aparentar como un culturista, ni siquiera levantar pesas. En el video de hoy veremos porque la …
Porque tu dieta engorda y porque recuperas el peso perdido si no regulas tu PROTEINOSTATO. Perder peso es fácil. Casi todo el mundo que lo intenta lo logra. Especialmente al principio. Quien no lo ha intentado y conseguido rápidamente las primeras semanas. Lo realmente difícil es conseguir perder peso más allá de los primeros meses …
7 efectos de entrenar fuerza que facilitan perder grasa. Una de las limitaciones al conseguir perder grasa es no entrenar la fuerza. Y es que el entrenamiento de fuerza aumenta tu masa muscular y eso tiene unos efectos sobre tu cuerpo que te facilitan perder grasa, como la mejora de tu metabolismo y plano hormonal. …
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5 preguntas para valorar tu salud. ¿Crees que tienes salud porque estás en tu peso? ¿Estas en tu peso pero no estas conforme con el físico que tienes? A mi me gusta valorar la salud de manera diferente. En este video te hablaré de cómo valorar tu salud con 5 preguntas más importantes que tener …