Ponte en forma con calistenia. Un físico FIT no tiene porque ser fitness.
«Sin pesas ni gimnasio siempre se ha conseguido una buena forma física y armonía corporal«.
Porque empecé calistenia: Mi historia
Personalmente hace años entrenaba en el gimnasio, pasaban los meses y yo ganaba más grasa que musculo.
Llegó un punto que levantaba siempre los mismos pesos, las series un mes eran de 4×10 al mes siguiente cambiaba a 4×5.
Decía estar fuerte por haber aumentado el volumen corporal.
Pero no tenía un buen estado de forma ni la armonía corporal y poca grasa que buscaba.
Después de fracasar en el gimnasio para lograr la armonía corporal que tenían en la Antigua Grecia…
Porque estar en forma no es ir al gimnasio
Decidí entrenarme usando solo mi peso corporal y desde entonces entendí porque:
- Un físico Fit no siempre es sinónimo de salud.
- Un físico Fit no siempre es estar ágil.
- Un físico Fit no siempre tiene buena coordinación.
- Un físico Fit no es tener fuerza funcional.
- Un físico Fit no siempre sabe aplicar fuerza explosiva.
- Un físico fit no siempre tiene buena resistencia cardiovascular.
- Un físico Fit no siempre tiene buena conciencia y propiocepción corporal.
- Un físico Fit no es ausencia de dolor.
- Un físico Fit no siempre es natural.
- Un físico Fit no siempre es sinónimo de estar en buena forma física.
Y descubrí un concepto llamado Fit but Unhealthy, por el cual Se puede dar incluso personas FIT o muy deportistas, que presenten aparentemente un físico estético o atlético o hagan mucho deporte… peso estén poco saludables “por dentro”.
Fit but unhealthy
Estas personas presentan cuadros con :
- Cargas de ejercicio altas,
- hiperinsulinemia por comer altas cargas de productos refinados (aunque no afecte a su composición),
- comidas muy seguidas,
- uso poco eficiente de los sustratos energéticos,
- sobreactivación mTor/insulina/IGF-1,
- baja activación de AMPK y autofagia dietas muy estrictas,
- escasez de nutrición
- e insuficiencia nutricional y energética
Por desgracia el fitness se decanta más hacia el lado de dar prioridad a la estética por encima del la salud y forma física.
Cuando el objetivo del fitness debería ser conseguir un buen estado y forma física.
Ponte en forma con Calistenia
Hay una manera de conseguir una buena estética y forma física a la vez.
Para ello el mundo sabe que los ejercicios gimnásticos te aportan todas la cualidades del fitness.
Y es que al hacerte un atleta en forma física acabas consiguiendo también una buena composición corporal, con poca grasa y musculatura equilibrada.
Porque siempre se han conseguido objetivos fitness de armonía corporal, poca grasa, fuerza funcional y músculo equilibrado sin pesas ni gimnasio.
Para ello deberías centrarte en mejorar entrenando calistenia, sin pesas ni gimnasio, porque si dominas tu cuerpo mejor cada dia eres más fuerte y a mayor fuerza funcional, mejor aspecto físico.