que es mejor la calistenia o el gimnasio para empezar a entrenar y ponerte en forma física
“Espartanos estaban en plena forma, con cuerpos atléticos y con poca grasa ejercitándose solo con su peso corporal y sin seguir una dieta estricta”.
En el video de hoy te daré mi opinión sobre que es mejor la calistenia o el gimnasio para empezar a entrenar y ponerte en forma física.
Bajo mi punto de vista si comparamos nuestro físico y estado de forma con cualquier sociedad del pasado hemos involucionado.
Porque a lo largo de la historia el ser humano ha estado en buena forma y con poca grasa, sin hacer pesas en gimnasios ni seguir dietas estrictas
El concepto de Fitness se ha quebrantado porque su objetivo es conseguir un buen estado y forma física.
Sin embargo, como bien sabes en la actualidad hay epidemia de exceso de grasa en el ser humano habiendo más gimnasios, información y recomendaciones oficiales que nunca. Vemos incluso personas delgadas que acumulan grasa abdominal y tienen una baja condición física.
El gimnasio es algo moderno lleno de personas que quieren mejorar su físico y salud hablando de cómo estar en forma y compartiendo ese objetivo en común.
Personas que consiguen aumentar su volumen con más grasa que músculo y su fuerza y resistencia muscular pero que en su mayoría ni están en forma ni con poca grasa.
¿Pero como puedes empezar realmente a estar en forma?
Las personas deberían empezar a entrenar mejorando sus habilidades con su cuerpo, salvo que exista algún tipo de limitación como una obesidad o lesión.
No encuentro sentido a aprender a manejar peso externo si no tienes desarrolladas tus habilidades de forma física como ser humano.
Es más coherente evolutivamente hablando utilizar únicamente el peso corporal para ejercitarse así lo hacían tribus del paleolítico, tribus índigenas y cazadoras-recolectoras, y los guerreros más temibles de la historia para conseguir estar en plena forma y con poca grasa.
Veamos que es la forma física…
La forma física se compone de 10 cualidades que son flexibilidad, movilidad articular, resistencia cardiovascular, fuerza muscular, resistencia muscular, propiocepción corporal, agilidad, equilibrio, coordinación muscular y velocidad.
Para conseguirlo los ejercicios calisténicos con el propio peso corporal te aportan todas estas cualidades del fitness y gracias a ello consigues ponerte en forma y mejorar tu composición corporal.
Y es que la calistenia tiene mayor impacto sobre tu forma física.
Esta probado que un buen nivel en ellas te hace un atleta en forma física y tener una buena composición corporal, con poca grasa y musculatura.
Además la calistenia mejora tu habilidad en el control sobre tu cuerpo pero también tu físico.
Al entrenar con peso corporal si dominas tu cuerpo mejor cada día, eres más fuerte. A mayor fuerza funcional mejor físico.
Como conclusión a que es mejor la calistenia o el gimnasio para empezar a entrenar y ponerte en forma
La calistenia te pone más en forma, te ayuda a desarrollar más habilidades y es más coherente evolutivamente hablando.
Campus Quemagrasa de Grecoespartanos:
Por último te recomiendo unirte al campus quemagrasas de Grecoespartanos donde ayudo a mis alumnos:
- a ponerse en forma con libertad sin pesas ni gimnasio.
- a perder la grasa con un plan de alimentación personalizado porque la alimentación es el 70% de tus resultados.
- y empezando con ejercicios sencillos que se adaptan al nivel de cada persona para conseguir un Cuerpo Grecoespartano libre de grasa y en forma.
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