que pasa si haces muchas repeticiones en calistenia
“Todo esfuerzo tiene su recompensa”
En el video de hoy te diré que pasa si haces muchas repeticiones en Calistenia.
Cuando entrenas a altas repeticiones mejoras la resistencia muscular la cual está relacionada con la fuerza. Pues la resistencia no es más que fuerza aplicada de manera repetida.
Esta resistencia muscular depende principalmente de la capacidad de seguir suministrando energía al músculo y reciclando el lactato. Se activa tanto el sistema de fosfágenos como el glucolítico.
Lógicamente mejorar la resistencia muscular requiere trabajar con ejercicios más sencillos con peso corporal haciendo más repeticiones.
Lo que está claro es que al entrenar haciendo muchas repeticiones vas a mejorar tu resistencia muscular pero, ¿Qué pasa con el tamaño de tus músculos?
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